说到日常交往中最令人尴尬的事情，口臭绝对占有一席之地。据统计，全球有20%以上的人患有口臭，而中国口臭患病率高达27.5%，也就是说四人行就有一口臭！

经历过的人应该都知道那份“说不出口的尴尬”：当你刚开始讲话时，对方可能就在一瞬间变得表情凝重，有时是努力憋气，有时是稍作后退，让你不知道该不该继续交流，很是影响人际关系，甚至会产生自卑心理，不敢与人交谈。

发现自己有口臭后，有人选择随身携带口香糖。殊不知，其中的糖分、香精、软质胶等物质会刺激口腔黏膜，并有利于口腔细菌繁殖，反而可能加重口臭；还有人选择每天多次刷牙、漱口，但没过一会，口腔气味又窜出来了……到底该怎么办呢？

想要有效解决口臭问题，得从诱因入手~

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导致口臭的“两大元凶”

口臭的诱发原因，主要分为口源性口臭和病原性口臭两大类，但又可以分为几个小类别。

1嘴里“造反”——口源性口臭

口臭中，近80%-90%的都属于口源性口臭。主要是由于细菌作用于牙间残留物质以及软垢，释放有臭味的挥发性硫化物所致。

①口腔疾病

清洁不到位很容易导致龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，而这些口腔疾病又会创造出有利于细菌繁殖的环境，让口臭持续恶化。

②唾液减少

喝水少，或者长期服用利尿剂、抗组胺药等会减少口腔内的唾液分泌量，而唾液具有“自我清洁”的作用，缺少了，细菌就更容易滋生，也就产生有臭味的气体了。

③饮食习惯差

经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激的食品；有抽烟、喝酒、喝浓茶习惯的人口臭的几率比一般人高。

2身体“惹事”——非口源性口臭

非口源性口臭，则可能是身体出现问题了：

①肠胃问题

普通的肠胃问题，会使得消化功能下降，食物就会积聚在肠道中无法及时排出，在细菌的分解和发酵下，就会产生气味，向上蒸发，形成口臭；

而幽门螺杆菌诱发的胃病，壁细胞受到刺激会分泌更多的胃酸，胃酸反流就容易引起口臭的问题；

另外，幽门螺杆菌还会寄居在人体的口腔内，特别是牙菌斑里含量多，其会分解口腔内的尿素物质，产生氨气导致口臭。

此类口臭需服药杀灭幽门螺杆菌，并进行肠胃调理才能得到改善。

②肝脏问题

肝脏是身体最大的代谢、排毒器官，其一旦受损，血液中的氮元素和氨无法正常代谢，达到一定浓度就会通过鼻子、口腔排出体外，散发出有一股腐臭味，且气味较浓烈。

另外，肝脏病人还可能会出现口苦、粉刺增生、嘴唇发紫、眼睛发红、口腔溃疡、黄疸等症状。

③肺部问题

肺部感染、支气管扩张、肺囊肿、肺气肿等，会因为在肺部积攒的黏液导致不同程度的口腔异味；而肺癌晚期患者，嘴中会有腐腥臭。

肺部一旦出现问题，往往还会出现不明原因的干咳、咳痰、气喘、气急等症状。

④肾功能衰竭

当肾炎、肾病患者发展至肾功能衰竭阶段，由于尿液排泄障碍或无尿，导致一些毒性物质不能排出体外，滞留在体内，呼出的气体就会有尿味。此时也预示着病情的严重，一定要积极治疗。

另外，上呼吸道疾病，如：鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等嘴中可能会有腐败味；糖尿病丙酮酸中毒嘴中可能有烂苹果味。一旦出现这些异味，建议及时就诊明确原因。

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三招帮你扫除口源性口臭

口源性口臭的问题并不是很大，做好三方面可以有效改善：

1口腔卫生

正确刷牙、刷舌苔；勤漱口；饭后用牙线清洁牙缝；定期洁牙等都能减少食物残留，减缓细菌的繁殖，从而减少口臭的发生。

2巧用天然“清新剂”

单纯的用水漱口，可能对口腔的清洁力度并不大，不妨用用身边一些天然的“清新剂”：

①茶叶：茶叶中含有氟，能抗酸防蛀牙；其还具有一定的杀菌作用，能够抑制产生臭味的细菌。

②薄荷：将薄荷叶捣碎直接加入清水漱口。薄荷富含薄荷醇，具有消炎、抑菌、化痰、清热等作用，能有效的帮助消除口腔异味。

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三茶调脏器，远离顽固口臭

不难发现，一些特殊气味的口臭都是脏器出现问题，因此，想要解决这类顽固口臭，要及时明确病因，对症治疗疾病；而从中医的角度看，心肺火盛、脾胃湿热、肝郁气滞则是引起顽固口臭的原因。

1祛火养心肺

心肺火盛的人会有口舌生疮、胸闷咳痰、舌红少苔、便干失眠等表现。此类人群可以试试下面的玉竹饮：

玉竹10克—养阴润燥、生津止渴；连翘5克—清热解毒、消肿散结；牛蒡子10克—宣肺、利咽；生栀子10克—泻火除烦。

此款茶饮有助于祛心肺之火，还养阴润燥，共同煎煮服用7天左右。注意，脾胃虚寒的人不要服用此方。

2化湿调脾胃

脾胃湿热的人会有口苦口臭、恶心或呕吐、身重体倦、大便粘滞、舌瘀点或瘀斑、舌暗红苔黄腻、脘腹痞满等表现。此类人群可以喝汉方清口茶：

决明子能明目，搭配上甘草能利水通便；另外，还有理气降逆、宽胸化痰的香橼；健脾、和胃、理气的佛手、砂仁和橘皮；清热泻火的栀子和薄荷；散风清热的桑叶和菊花；养阴润燥的玉竹。

这十一种材料经过科学的配比，制成茶方，起到清湿热、泻胃火、调理肠胃的作用，有效缓解口臭的同时还能调理水油平衡。

3疏气散郁护肝

肝郁气滞的人会有舌苔淡白、食欲不振、精神不济、易怒、胸闷等症状。此类人群日常可以喝菊夏茶：

夏枯草10克—清肝热、散结；菊花10-15克—清肝明目、平抑肝阳。一起泡水喝有清肝、疏肝、平肝的效果。

来源：BTV我是大医生官微

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